Charles-Olivier Pépin
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Quelles lunettes de soleil choisir selon son niveau de course ? Et pourquoi elles sont bien plus qu’un simple accessoire
Courir avec des lunettes de soleil n’est pas une question de style : c’est un choix fonctionnel, préventif, et parfois même de performance. Que tu sois un coureur débutant ou un mordu d’ultra-trail, les lunettes peuvent améliorer ton confort, ta concentration et même ta récupération. Voici comment bien choisir ses lunettes… selon ton niveau. Débutant
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Comment éviter les blessures en course à pied : conseils essentiels pour durer
Courir, c’est accessible, libérateur, et bénéfique pour la santé… mais ça peut aussi être frustrant lorsqu’une blessure vient tout arrêter. Entorses, périostites, tendinites : ces problèmes sont fréquents, surtout chez les coureurs débutants ou ceux qui augmentent trop vite leur charge d’entraînement. Heureusement, il est possible de prévenir la majorité des blessures grâce à quelques
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Trucs et astuces pour rendre les courses agréables et rester motivé
La course à pied, c’est simple en théorie : une paire d’espadrilles, un trottoir, et on part. Mais dans la pratique, rester motivé au fil des semaines — surtout lorsqu’on débute — peut s’avérer difficile. Voici quelques conseils concrets pour transformer chaque sortie en moment de plaisir plutôt qu’en corvée. 1. Crée une routine, pas
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S’entraîner pour son premier marathon : par où commencer?
Courir un marathon est l’un des défis sportifs les plus exigeants et les plus gratifiants qu’un amateur de course puisse relever. Que ce soit pour cocher une case sur sa bucket list ou pour repousser ses limites, le premier marathon marque souvent un tournant dans le parcours d’un coureur. Mais pour transformer cette ambition en
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Les meilleurs programmes de course pour débutants et passionnés
La course à pied est un sport accessible, économique et bénéfique pour la santé mentale et physique. Que vous soyez un coureur expérimenté cherchant un nouveau défi ou un débutant complet qui souhaite se remettre en forme, il existe une panoplie de programmes conçus pour vous accompagner étape par étape. Voici trois des programmes les