Auteur : Émile Parenteau
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Comment faire ta propre boisson sportive maison ?
Quand on parle de course à pied, d’endurance ou de sports intenses, l’hydratation devient un facteur clé de performance. Les boissons sportives commerciales sont pratiques, mais souvent coûteuses et pleines d’additifs. Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de préparer soi-même une boisson sportive maison, adaptée à ses besoins… et à son budget…
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Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs
La course à pied est un sport accessible, mais pas sans risque. Peu importe qu’on soit un coureur débutant ou expérimenté, les blessures finissent par faire partie du parcours de la plupart d’entre nous. Certaines sont plus fréquentes que d’autres, notamment la périostite tibiale (douleur au tibia), la fasciite plantaire (douleur sous le pied), le…