Auteur : Nicolas Hamel
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Les types d’entraînements de course à pied pour les nuls
Tu cours toujours au même rythme, sur le même parcours, en mode pilote automatique? T’as l’impression de faire du surplace — mentalement comme physiquement? C’est le meilleur moyen de stagner, autant en performance qu’en motivation. Heureusement, il existe plusieurs types d’entraînements qui peuvent transformer ta routine et faire de toi un coureur ou une coureuse…
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L’alimentation pendant la course : Comment éviter de frapper un mur, et améliorer ses PR?
Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’avoir l’impression de frapper un mur en plein milieu d’une de vos courses? Le genre de coup de barre où vos jambes deviennent lourdes comme du béton, votre cerveau tourne au ralenti et chaque pas devient un combat? Si oui, vous n’êtes pas seul.e. Et bonne nouvelle :…