Alimentation
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Que manger après une course : bien récupérer sans se prendre la tête
Que tu viennes de boucler ton 5 km matinal ou un long entraînement en vue d’un marathon, ce que tu mets dans ton assiette après la course est tout aussi important que ce que tu manges avant ou pendant. Une bonne alimentation post-course t’aide à reconstituer tes réserves d’énergie, réparer tes muscles et réduire la